Judo - Antreman Şekilleri

Antreman Şekilleri

Antreman şekilleri

Judoda iki türlü antrenman şekli vardır bunlar ,

Randori - Ho : Müsabaka Antrenmanları.

Kata - Ho : Teknik Antrenmanlar.

Jumbı - Undo : Antrenman öncesi yapılan egzersiz.

Seıro - Undo : Antrenman sonrası yapılan egzersiz.

RANDORI - HO ( MÜSABAKA ANTRENMANLARI )

1 - Randori

2 - Kıhan - Waza

3 - Oya - Waza

4 - Renraku - Waza

5 - Renzaku - Waza

6 - Keashı - Waza

7 - Tokuı - Waza

8 - Shaı - Waza

9- Nage - Konı - Geıko

10 - Tandoku - Geıko

11 - Mıtorı - Geıko

12 - Mota - Dachı - Geıko

13 - Yaku - Soku - Geıko

14 - Buaı - Geıko

15 - Hıkı - tate - Geıko

16 - Butsukarı - Geıko

17 - Gokaku - Geıko

1 - RANDORI	:	Uke ve Torinin Tekniklerini tam uygulayabilmeleri için minder üzerinde % 70 ve % 90 lık bir kuvvetle tatbik edilen judo Antrenman sistemi ( Yarı Müsabaka )
2 - KIHAN - WAZA	:	Temel Çalışma
3 - OYA - WAZA	:	Varyasyon çalışmaları. Ukenin adım atışına göre , Torinin Varyasyonu
4 - RENRAKU - WAZA	:	Ayrı istikamette yapılan Kombina teknikler çalışması.
5 - RENZAKU - WAZA	:	Aynı istikamette yapılan Kombina teknik çalışması.
6 - KEASHI - WAZA	:	Kontra ataklar. Kontra Uchi - Komi çalışması
7 - TOKUI - WAZA	:	Özel Teknik çalışması , Spesiyal Teknik çalışması.
8 - SHAI - WAZA	:	Müsabaka içerisinde uygulamış olduğu Teknik çalışması
9 - NAGE - KOMI - GEIKO	:	Nage - Komı , atış düşürüş çalışması.
10 - TANDOKU - GEIKO	:	Gölge çalışması, Boş çalışma , Tek çalışma.
11 - MITORI - GEIKO	:	Bakmak, yakalamak, izleyerek antrenman yapmak.
12 - MOTA - DACHI - GEIKO	:	Bir kişinin düşmeden devamlı , değişik ukeleri atarak çalışması.
13 - YAKU - SOKU - GEIKO	:	Torı ve Uke nin bir judo tekniğinin temeli olan Kuzushı , Taı - Sabakı, Tusukurı ve Gake nin bununla birlikte zamanlamanın en önemli anlarını yakalamaya çalışmak ve uygulayabilmeleri için yapılan çalışmada % 40 ve % 60 lık bir kuvvetle yapılan serbest çalışma.
14 - BUAI - GEIKO	:	Ayrı kuvvetteki , ayrı kategorideki kişilerin çalışması.
15 - HIKI - TATE - GEIKO	:	Hıkı, kaldırmak anlamında hıkı -tate , öğretim metodu.
16 - BUTSUKARI - GEIKO	:	Kuvvetli şahıslar için peş , peşe yapılan atak antrenman çalışması.
17 - GOKAKU - GEIKO	:	Aynı kuvvet , aynı sıklet çalışması. GO : O ve ben anlamında KAKU : Aynı kuvvet anlamında.

KATA - HO ( TEKNİK ANTRENMANLAR )

Nage - No - Kata
Kateme - No - Kata
Kime - No - Kata
Ju - No - Kata
It - sutsu - No - Kata
Kodokan - Goshın - Jutsu - No - Kata
Koshıko- No - Kata

Connect.Close
Set Connect = Nothing
Forum.Close
Set Forum = Nothing
</div>				<div id="sidebar_container">
					<h2 id="sidebar_heading"><span></span></h2>
					<div id="sidebar_content"></div>
				</div>
			</div>
		</div>
						<a id="selfpromotionOverlay" href="https://www.bedava-sitem.com/?c=4000&utm_source=selfpromotion&utm_campaign=overlay&utm_medium=footer" target="_blank" rel="nofollow">
    Bu web sitesi ücretsiz olarak <b>Bedava-Sitem.com</b> ile oluşturulmuştur. Siz de kendi web sitenizi kurmak ister misiniz?

<div class="btn btn-1">Ücretsiz kaydol</div>

</a>
<style>
    body {
        padding-top: 124px;
    }
    #forFixedElement {
        top: 124px;
    }
    @media (min-width: 365px) {
        body {
            padding-top: 103px;
        }
        #forFixedElement {
            top: 103px;
        }
    }
    @media (min-width: 513px) {
        body {
            padding-top: 82px;
        }
        #forFixedElement {
            top: 82px;
        }
    }
    @media (min-width: 936px) {
        body {
            padding-top: 61px;
        }
        #forFixedElement {
            top: 61px;
        }
    }

/* General button style */
    #selfpromotionOverlay .btn {
        border: none;
        font-size: inherit;
        color: inherit;
        background: none;
        cursor: pointer;
        padding: 6px 15px;
        display: inline-block;
        text-transform: uppercase;
        letter-spacing: 1px;
        font-weight: 700;
        outline: none;
        position: relative;
        -webkit-transition: all 0.3s;
        -moz-transition: all 0.3s;
        transition: all 0.3s;
        margin: 0px;
    }

/* Button 1 */
    #selfpromotionOverlay .btn-1, #selfpromotionOverlay .btn-1:visited {
        background: rgb(0, 85, 204);
        color: #fff;
    }

#selfpromotionOverlay .btn-1:hover {
        background: #2980b9;
    }

#selfpromotionOverlay .btn-1:active {
        background: #2980b9;
        top: 2px;
    }

#selfpromotionOverlay {
        font: 400 12px/1.8 "Open Sans", Verdana, sans-serif;
        text-align: center;
        opacity: 1;
        transition: opacity 1s ease;
        position: fixed;
        overflow: hidden;
        box-sizing: border-box;
        font-size: 14px;
        text-decoration: none;
        line-height: 1.5em;
        flex-wrap: nowrap;
        z-index: 5000;
        padding: 14px;
        width: 100%;
        left: 0;
        right: 0;
        top: 0;
        color: rgb(35,35,35);
        background-color: rgb(246,246,246);
        border-bottom: 1px solid #5a5a5a;
    }

#selfpromotionOverlay:hover {
        background: white;
        text-decoration: none;
    }
</style>		<div id="extraDiv1"><span></span></div>
		<div id="extraDiv2"><span></span></div>
		<div id="extraDiv3"><span></span></div>
		<div id="extraDiv4"><span></span></div>
		<div id="extraDiv5"><span></span></div>
		<div id="extraDiv6"><span></span></div>
	</body>
</html>